Strava je významným faktorem v našem životě. Jsou ale chvíle, kdy člověk ztratí chuť k jídlu. Najednou odmítáme i oblíbené potraviny. Možná dokonce pociťujeme hlad, ale ani za nic se neodhodláme k prvnímu soustu...Co je špatně?
V raném věku...
Nechutenství trápí častokrát malé děti. Zvláště ty, které jsou smutné, trápí se, mají strach. Nechutenství ale nemusí vždy mít psychický základ. Může jít i o předzvěst blížící se nemoci, jako například virová onemocnění (chřipka) nebo střevní infekci. Mezi základní symptomy objevující se u dětí jsou občasné bolesti břicha, konzumace velmi malého množství jídla, neustálé vymýšlení, nimrání se v jídle, nevolnost.
Děti trpící nechutenstvím jsou často sklíčené a nebaví je takové aktivity jako jejich vrstevníky, mají málo energie.
Jak bojovat?
Přivrátit chuť k jídlu není jednoduchý úkol, ale běh na dlouhou trať, především tehdy, když dítě, respektive dospělý emočně trpí. Po krátké nemoci se tělo samo dostane do „starých kolejí“ v průběhu několika dní, jedná-li se však o psychické strádání, tehdy je nutno co nejdříve zjistit jeho příčinu. Pak je možno začít s léčbou.
Rodiče mají ve zvyku dítě do jídla nutit. To je však zcela špatný postup. Místo kárání a křiku je třeba zavést nový stravovací systém... :
založený na odměně (malé sladkosti, hračky atd.).
Také je důležitá pravidelnost! Dítě by mělo jíst 3 až 5 krát denně a nejlépe v předem stanovenou dobu.
Nechte ho, ať při jídle nespěchá.
Spíše uspějete se sladkým nebo studeným jídlem (připravte například salát s kuřecím masem)
Pokuste se vařit pestře (monotónní jídelníček dítěti opravdu nepomůže).
Nalákejte dítě novým, barevným talířem. Částečné odpoutání pozornosti se může hodit!
Přizvěte jej k vaření, udělejte si z oběda prima zábavu.
Servírujte spíše menší porce. Ty velké potlačují chuť k jídlu a dítě jen co je uvidí, začne se strachovat, že oběd opět nesní.
Pokud dítě odmítá např. jenom maso, snažte se nahradit bílkoviny jinak, nezapomínejte že strava by měla být vyvážená a co chybí, je třeba doplnit.
Fyzická námaha přispívá k dobrému trávení a zvyšuje chuť k jídlu. V případě dítěte se doporučují procházky, dětská hřiště atd.
Několik rad pro dospělé
Nejen děti trpí nechutenstvím, ale i dospělí. Příčinou mohou být chemoterapie, prodělaná vážná nemoc nebo stres. Avšak dospělého člověka jen stěží nalákáte na jídlo odměnou. Jeho denní rytmus je nechutenstvím velmi silně narušen. Nemůže si jako dítě dovolit zůstat doma, musí do práce a musí mít proto dostatek energie a duševní pohodu.
Dopřejte si aperitiv. Zvýší chuť k jídlu stejně jako jiný alkohol avšak v malém množství.
Sportujte! Běžte si zaplavat, běhejte, pohyb pomůže nejen k uvolnění stresu, ale bojuje i s nechutenstvím.
Pusťte si oblíbenou hudbu, udělejte si pohodlí nebo třeba vymalujte kuchyň. Vše proto, abyste se cítili dobře.
Zpestřete jídelníček novými pokrmy, vyzkoušejte dosud nepoznané.
Další možností jsou přípravky, které zakoupíte v lékárně, a které podporují chuť k jídlu.
Pokud jste zastánci přírodních metod, zde je pár tipů:
Vítáme vás na portálu, kde vždy
najdete aktuální menu dle vaší chuti, poradíme vám kde se dá dobře najíst, příjemně posedět a
dobře pobavit. Prezen- tujeme vybrané podniky a zajímavé nabídky v oblasti gastronomie. Veříme, že si u nás vyberete oběd na který máte zrovna chuť, a že vás v podniku který si zvolíte vždy obslouží k vaší úplné spokojenosti. Přejeme vám hezky strávený den.
